案例分享：應對職場倦怠，三個步驟順利轉換跑道

職場倦怠是每個人都會經歷的情況。今天我想透過一位客戶的故事，分享我作為人類圖生涯教練，是如何幫助這位客戶找到新的生活和事業方向，並且順利轉換跑道。

聲明：本篇內容已徵求客戶本人同意，在保護個人隱私的前提下進行部分公開

近40歲女性離開高內耗工作環境後，仍對職涯下一步感到茫然

我與這位客戶剛認識時，年近40的她剛從企業離職，和先生在東南亞開始她的 gap 旅程。她告訴我，企業的工作雖然長期帶來穩定的收入和物質生活的保障，但她早已厭倦了職場中績效主義至上、人人處於高度競爭，那種時刻針鋒相對的緊繃狀態，讓她非常 burned out。

即便已經在陽光明媚的東南亞 gap，她的心依舊不是那麼的晴朗。

她很清楚自己不想再進入有毒和高度內耗的職場，也清楚自己的熱忱在哪裡。勇於放下光鮮亮麗的頭銜，當前的她進入一個重建自我的階段，新的焦慮隨和不安感也隨之而來 — 

當舊的體系和結構已不再適用，那「我」的價值又是什麼，實現自我價值的方法和路徑又是什麼？

高成就職場女性的工作倦怠

多在企業中業務能力出眾，拿得到結果的女性，往往都是 high achiever（高成就者），甚至是 over-achiever（過度成就者），他們對自己，往往也是很苛刻的，我在這個客戶身上也看到了這樣的表現。她不允許自己放空，讓自己真正的休息；她想要讓自己的每個時刻，都要「有用」，但也因為如此，她的頭腦裡想法很多，點子紛飛，想做的事情很多；但當選項太多，反而容易陷入茫然，甚至開始迷失方向 －而這也成為了各種讓她無法松弛下來的噪音源；她讓自己工作到深夜，忽視了身體該休息的訊號。明明在gap空檔期，卻像是在高速運轉的機器，身心緊繃，不敢休息。

三個步驟，透過人類圖與教練式對話尋找事業新方向

在和客戶一起的長期陪跑中，我運用人類圖和教練式對話，幫助她更清楚的看見自己的糾結，以及如何運用自身與生俱來的能量特質和運作方式，在事業探索的路上，作出更適合自己內在狀態的判斷，更有策略的邁出下一步。

我通過三個步驟，陪伴客戶度過離職後的迷茫期，順利轉換事業跑道

第一步：穩固心中的內在錨點

在教練對話中，我幫助這位客戶看見，自己為什麼會一邊抗拒著讓她內耗的有毒職場，一邊又在為「回到職場」作二手準備，把自己的時間塞滿，身心俱疲。

我和她一起重新與自己的 dream project 連結，她的初心是什麼，追求這件事背後對她的意義是什麼，以及重新審視了自己目前的條件 — 經濟情況並不拮據、也沒有孩子羈絆、而且老公就能夠承擔經濟負擔。她心裡的熱忱，其實是被她自己內心的恐懼和不安所吞噬。

最後，她終於坦誠 — 其實，自己並不是真的想回到企業，不想回到那個讓她想逃離的職場環境和文化中，繼續用不適合自己的方式證明自己。

在我們對話結束後，她果斷拒絕了獵頭的邀約。我為她喝彩，她的內心，逐漸開始長出了力量。

第二步：對自己與生俱來的「設計」有更清晰的理解

當一個人長期處在迷惘狀態時，很多時候並不是缺少資訊，而是還不夠理解自己。

這裡說的「設計」，指的是客戶的人類圖。通過人類圖，我作為生涯教練，可以更直觀地了解她的能量如何運作，適合她的決策模式是什麼，如何能夠真正在生活中實踐，讓自己的內在狀態更加順流。

我針對她的人類圖，做了一場精華解讀，就她的類型、定義、內在權威和策略、通道和閘門以及搭配流年一起整合來看，並且應用在她當前 dream project 事業探索相關的議題。

這幾年下來她接觸了各種玄學，算了很多，學了很多，聽了很多，但她的生活和慣性模式並沒有太大的轉變。她自己也清楚，自己就是習慣想太多，容易三分鍾熱度 — 而這些在我們的人類圖解讀裡，再次有了新的啟發和收穫。

我針對她的模式，提供了生活中能夠實踐和練習的方向，她開始更加有意識的去覺察自己身體的訊號，尊重自己的內在權威決策模式，並且給自己空間去消化和感知。

只有對自己的模式更有覺察，願意去看見，作出調整，自己的內在狀態捋順了，生活才真正有可能向前走。她開始去感知自己的身體，不再強迫自己去做一些自己不舒服的事或活動。

而重新讓看見自己的決策和能量運作模式，也讓她在一個偶然的瞬間，找到了 dream project 的新方向，並馬上動手開始行動，然後在創作、宣傳和銷售之間，逐漸找到平衡點。

第三步：停止內耗，保持專注，守護自己的能量

很多時候，我們最大的敵人不是別人，而是自己。今天的世界，要專心致致的做好一件事，反而變成了一件很稀缺的事情。內心的慢和靜，成為了一種奢侈品。這也是找真人教練和 AI 的區別 - AI 讓答案變得很廉價，而真人教練會幫助你篩選、判斷，給予你溫柔的提醒 - 嘿，別忘了，記得回到自己的內心和身體。

從自我懷疑到篤定前行：她開始相信自己的選擇

通過人類圖精華解讀和教練式對話，我幫助這位高自尊、高成就的企業女性，在 gap 的自我探索旅程中，從對自己的 dream project 沒有信心，一邊勉為其難地為回到職場做二手準備，到一步步練習尊重自己的能量和決策模式，不再對自己過於苛刻，敢於放下獵頭邀約，專心投入開展自己的事業項目，並逐步發展到在當地小有起色。

客戶對這段體驗的評價如下：

「看完人類圖之後教練會對我認識更深，更 focus，有一些提醒真的有幫助，更有針對性。有人類圖在後面 back up，結合教練，沒有傳統命理那麼硬，我也有空間可以分享自己，這是很好的事情！」

人類圖生涯教練如何幫助我找到下一步?

我通過人類圖和教練式對話的結構與視角，持續支持、鼓勵客戶重新回到真實自己的樣貌，看見自己內在的光，並學習以自己舒服的方式，找到自己發光的方式。

這位客戶在突破了內在迷惘後，成立了個人工作室，結合藝術創作、動物救助和文創，已在東南亞當地得到關注，以及來自世界各地的支持。

如果你也正處於人生或職涯的瓶頸，為找不到方向而迷惘，歡迎預約一場30分鐘免費諮詢，讓我們一起探索：人類圖與教練式對話，能如何幫助你更深入地理解自己，找到屬於你的下一步。

我的客戶轉換跑道後創作的作品
(照片由 IG @purrspectivestudio 提供)